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인스타 게시물 비율 오류 해결 방법 인스타 게시물 비율 오류 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인스타그램 사용자들이 피드에 사진을 업로드할 때 비율 오류로 인해 사진이 잘리거나 왜곡되는 문제가 자주 발생하고 있습니다. 이러한 문제는 이번 업데이트를 통해 피드 비율이 조정되는 과정에서 나타나는 것으로 보입니다. 이번 글에서는 인스타 게시물 비율 오류와 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.인스타 게시물 비율 기본 규칙 최근에 인스타그램의 피드에 표시되는 비율이 바뀌었습니다. 아래는 이번에 바뀐 인스타그램 사진 비율입니다. 구분유형지원 비율권장 해상도기존정사각형(Square)1:11080x1080px신규세로(Portrait)4:51080x1350px 이 외의 비율로 사진을 업로드하면 자동으로 크기가 조정되거나 일부가 잘리는 문제가 발.. 2025. 1. 21.
가스라이팅 뜻 예시를 통해 알아보기 가스라이팅 뜻을 예시를 통해 알아보도록 하겠습니다. 이것은 상대방의 심리와 현실 감각을 조작하여 자신의 판단이나 기억을 의심하게 만드는 심리적 학대의 한 형태입니다. 이번 글에서는 가스라이팅 뜻, 예시, 그리고 대처 방법에 대해 알아봅니다.가스라이팅 뜻이것은 상대방의 기억, 감정, 판단을 의도적으로 왜곡하여 혼란을 유발하는 행동을 말합니다. 이 과정에서 피해자는 자신을 의심하게 되고 가해자는 심리적으로 피해자를 지배합니다.주요 특징현실 왜곡: 피해자가 본 것, 들은 것, 경험한 것을 부정하여 혼란을 유발합니다.감정 무시: 피해자의 감정을 과민하거나 비정상적이라고 치부합니다.책임 전가: 문제의 원인을 피해자에게 돌리고, 자신은 책임을 회피합니다.의존성 강화: 피해자가 가해자에게 의존하게 만들며 통제력을 높.. 2025. 1. 21.
표고버섯 보관 방법 올바르게 보관하기 표고버섯 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯은 다양한 요리에 사용되며, 적절히 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 보관 방법을 알아보도록 하겠습니다.보관 전 준비보관하기 전에 간단히 준비할 것이 필요합니다.표면 닦기: 젖은 행주나 마른 브러쉬로 표면을 닦아줍니다. 물로 씻으면 수분을 흡수해 상하기 쉬우니 피하세요.상한 부분 제거: 변색되거나 눅눅한 부분은 잘라내어 다른 버섯에 영향을 주지 않도록 합니다.냉장 보관냉장은 이 것을 신선하게 보관하는 가장 기본적인 표고버섯 보관 방법입니다.종이봉투 사용: 종이봉투에 넣고 냉장고에 보관합니다. 종이봉투는 습기를 흡수해 버섯이 눅눅해지는 것을 막아줍니다.밀폐 용기 사용: 밀폐 용기에 종이타월을 깔고 버섯을 담습니다. 종이.. 2025. 1. 21.
과민성대장증후군 증상 | 치료 방법 | 좋은 음식 과민성대장증후군 증상과 치료 방법, 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 질환은 대장의 기능적 장애로 다양한 소화기 증상이 나타나는 질환입니다. 적절한 치료와 식습관 관리로 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 이 질환의 주요 증상, 치료 방법, 그리고 도움이 되는 음식을 소개합니다.과민성대장증후군 증상복통과 복부 불편감: 복부 중앙이나 하복부에 통증 또는 불편감이 발생하며, 배변 후 증상이 완화되는 경우가 많습니다.변비 또는 설사: 만성적인 변비 또는 반복적인 설사를 겪는 경우가 많으며, 두 증상이 번갈아 나타날 수 있습니다.복부 팽만감: 가스가 차는 느낌과 함께 복부가 부풀어 오르는 증상이 자주 나타납니다.배변 습관 변화: 변의 모양과 빈도가 변하며, 배변 후 잔변감이 남는 경우가 많습니.. 2025. 1. 21.
당뇨에 좋은 음식 | 전문의 추천 당뇨에 좋은 음식을 추천해보려고 합니다. 당뇨병은 혈당 조절이 중요한 질환으로, 식단 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 건강한 음식을 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 아래에서는 당뇨에 특히 좋은 음식들을 소개합니다.녹색 채소는 건강의 기본녹색 채소는 당뇨 관리에 없어서는 안 될 식품입니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등은 섬유질과 항산화 성분이 풍부하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 설포라판이라는 항산화 물질이 포함되어 있어 혈당 조절과 혈관 건강에도 유익합니다.단백질과 섬유질의 보고, 콩류콩은 건강한 식물성 단백질을 제공하며, 혈당 지수를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 병아리콩, 렌틸콩, 검정콩은 섬유질이 풍부해 소화 속도를 늦추고 혈.. 2025. 1. 21.
골다공증에 좋은 음식 | 정상 수치 | 치료 방법 골다공증에 좋은 음식, 정상 수치, 치료 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부러지기 쉬운 상태를 말합니다. 이를 예방하거나 개선하기 위해서는 적절한 식단과 생활습관 관리가 중요합니다. 오늘의 글에서는 정상 수치, 도움이 되는 음식, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.골다공증의 정상 수치이 질환의 여부는 골밀도(BMD) 측정 결과를 기준으로 판단합니다. 세계보건기구(WHO)가 말하는 정상 수치는 다음과 같습니다.정상: T-점수 -1.0 이상골감소증(전단계): T-점수 -1.0에서 -2.5 사이골다공증: T-점수 -2.5 이하T-점수는 뼈의 밀도를 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교한 값입니다. 검사 결과에 따라 치료 또는 예방 계획을 세울 수 있습니다.골다공증에 좋은 음식.. 2025. 1. 21.

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