심근경색 초기 증상 | 전조 증상 | 좋은 음식

🚀 신부전증과 심근경색 다른가?

안녕하세요. 오늘은 심근경색 초기 증상, 전조 증상, 좋은 음식, 급성심근경색 등에 대해 알아보려고 합니다. 소리없는 살인마라고 불리는 심근경색은 전조증상과 초기증상을 알고 있는 것과 없는 것에 큰 차이가 있습니다. 유명한 일화로 한 의사 선생님께서 심근경색 전조 증상을 느끼곤 119에 신고 후 응급조치를 하고 그 자리에 바로 누워 있었다는 썰을 본 적이 있습니다. 심근경색은 초기 대처가 중요한 만큼 위와 같이 대처를 한다면 생존 가능성이 수십배는 높아질거라고 생각합니다. 그렇다면 이렇게 대처하기 위해서는 전조 증상과 초기 증상에 대해 알고 있어야겠죠? 바로 아래서 알아보겠습니다.

1. 심근경색이란?

심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥(심장동맥)이 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 혈류가 충분히 공급되지 않아 심장 근육에 괴사가 발생하며, 빠른 시간 안에 치료하지 않으면 생명에 지장을 줄 수 있는 응급질환입니다.

2. 전조증상 및 초기증상

1) 전조증상

가슴 답답함 또는 미약한 흉통(가슴 통증)이 가끔 발생하여 휴식 시에도 지속
가슴 한가운데나 왼쪽에서 뻐근하거나 짓누르는 느낌
이전보다 가벼운 운동에도 숨이 쉽게 차거나 가슴이 두근거림
식은땀, 어지러움, 구역질, 전신 피로감 등이 동반될 수 있음

2) 초기증상

가슴 중앙 압박감 또는 극심한 통증: “가슴을 쥐어짜는 듯한” 느낌이 특징적
방사통: 왼쪽 어깨, 팔(특히 왼쪽 팔), 턱, 목, 등으로 퍼지는 통증
호흡곤란: 숨이 가빠지거나 헐떡거림
식은땀, 창백함, 현기증, 구토 등의 증상 동반
대부분 20~30분 이상 지속되는 통증과 불편감이 특징

증상이 애매하거나 개인별로 다를 수 있으므로(특히 여성, 당뇨 환자, 고령자) 가슴 통증이나 호흡곤란이 조금이라도 의심스러우면 신속히 병원을 찾는 것이 중요합니다.

3. 급성심근경색 (응급 상황 시 대처)

1) 의심 증상이 발생하면

즉시 119(응급실)로 연락하고, 구급차를 기다리는 동안 환자를 편히 앉거나 눕게 하여 안정을 취하게 합니다.
심한 호흡곤란을 호소하거나 의식이 혼미해지면, 다른 사람이 심폐소생술(CPR)을 준비합니다.

2) 병원 치료

혈전 용해제 또는 관상동맥중재술(스텐트 삽입술) 등으로 막힌 혈관을 빠르게 뚫어야 합니다.
병원 도착 후 검사(심전도, 혈액검사, 심장초음파 등)를 통해 확진받고, 의사의 지시에 따라 즉시 치료를 시작해야 합니다.

4. 심근경색 예방 및 좋은 음식

1) 예방 수칙

금연: 담배는 혈관벽 손상을 유발하므로 반드시 금연해야 합니다.
적절한 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 하기
체중 관리: 과체중·비만은 심장 부담을 높이므로 표준체중을 유지
스트레스 관리: 심리적 긴장은 혈압 및 심박수 변동을 일으킬 수 있음
정기 검진: 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 기저질환 관리는 필수

2) 좋은 음식

채소나 과일: 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 혈관 건강 유지에 도움
통곡물(현미, 귀리, 통밀 등): 식이섬유가 많고 포만감이 높아 과식을 방지
생선(등푸른 생선, 연어, 고등어 등): 오메가-3 지방산이 혈중 콜레스테롤 개선
불포화지방산이 풍부한 식품(올리브유, 견과류, 아보카도 등): 심혈관 보호 효과
저지방 단백질(콩류, 닭가슴살, 두부 등): 포화지방 섭취를 줄이고 단백질 공급

3) 주의가 필요한 음식

고지방·고콜레스테롤 식품(튀긴 음식, 패스트푸드 등)
과도한 당분 섭취(설탕이 많이 들어간 음료, 디저트)
짠 음식(과도한 나트륨은 고혈압, 부정맥 등을 유발할 수 있음)
과음(알코올은 혈압 상승, 체중 증가 및 심혈관계 부담)

5. 정리

심근경색은 발병 즉시 응급조치가 필요한 심각한 질환입니다. 전조증상과 초기증상을 잘 확인하시고 만약 의심된다면 빠르게 병원을 찾거나 119를 불러야 합니다.. 일상에서 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연, 스트레스 관리, 기저질환의 정기 검진 등을 통해 예방할 수 있습니다. 이미 심혈관 질환의 위험요인이 있는 경우(고혈압, 고지혈증, 당뇨, 흡연 등) 꾸준히 전문의와 상의하여 적절히 관리해야 합니다.

Q & A

Q1. 심근경색과 협심증은 어떻게 다른 질환인가요?

A1. 협심증은 관상동맥이 좁아져 혈액 공급이 일시적으로 제한됨으로써 일어나는 가슴 통증을 말합니다. 반면 심근경색은 관상동맥이 완전히 막혀서 심장 근육 일부가 괴사에 이르는, 훨씬 더 위험하고 치명적인 상태입니다.

Q2. 심근경색 발병 위험이 높은 사람은 누구인가요?

A2. 흡연, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만, 심혈관질환 가족력 등이 있는 경우 심근경색 위험이 높아집니다.

Q3. 심근경색의 증상이 의심될 때 가장 중요한 대처 방법은 무엇인가요?

A3. 20분 이상 지속되는 극심한 가슴 통증, 호흡곤란, 식은땀, 현기증 등이 나타나면 즉시 119에 신고하거나 응급실을 방문해야 합니다. 구급차를 기다리는 동안에는 환자를 앉히거나 눕혀 안정을 취하게 하고, 의식이 없는 경우를 대비해 주변인이 심폐소생술(CPR) 준비를 하는 것이 좋습니다.

Q4. 심근경색 예방에 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

A4. 금연, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 조절, 고지혈증·고혈압·당뇨 등 기저질환 관리가 예방법으로 가장 중요합니다. 또한 정기적인 검진과 스트레스 관리도 필수적입니다.

Q5. 이미 심혈관 질환 위험요인이 있으면 어떤 음식을 주의해야 하나요?

A5. 고지방, 고콜레스테롤, 과도한 당분, 짠 음식은 모두 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 특히 튀긴 음식, 패스트푸드, 과음은 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.